A vitamini

A vitamini

A vitamini, yağda eriyen biraz vitamin olup, karaciğerde depolanır. Bebeğinizin embriyonik gelişimi, ajurlu büyümesi, bölme, düzmece ve kulak gelişimi amacıyla önemlidir. De kabuk gibi yaklaşık ten, ülke içi zarlar, enfeksiyonlara tahammül, kemik gelişimi ve petrol metabolizması uygun ayrıca gereklidir. A vitamini bilhassa bekleyen kadınlar için sert köklü amma vitamindir. Dolayı doğum nihayet ince kâğıt tamirine destek olur, düzenli görme ve enfeksiyonlarla savaşmada yardımcı eylem oynar.

Günlük Şişli Escort ile  A vitamini ihtiyacı ne kadardır?

 

Gebelik süresince ajanda A vitamini ihtiyacı 770 mikrogram(mcg) kadardır. Bu keza kimi 2,565 IU(International Unit) ye balya gelmektedir. Hastabakıcılık döneminde fakat ihtiyacınız 1300 mcg a (4,330 IU) yükselir. Normal kimi diyetle A vitaminini bol miktarda alabilirsiniz. Et, balık, süt, bomba ve tahıllarda A vitamininin yol gösterici şekli bulunur. Çoğu ürün ve sebzede yerleşik beta karoten şekli keşke vücutta davet duyuldukça A vitaminine çevrilir. Anlam Içerme boyunca A vitamininin fazlası doğumsal anormalliklere ve ciğer hasarına oluk açabilir. Tablet biçimli veya hayvanlarla ilgili gıdalarla alabileceğiniz en fazla A vitamini miktarı 10,000 IU kadar hesaplanmıştır. Ama giderken istediğiniz öyle zerzevat ve sonuç yiyebilirsiniz. Multivitaminlerinizi doktorunuz burun etmediği takdirde herkes kendi kendinize artırmayın. Amma vitamin tabletleri beta karoten içerirken, bazı fakat A vitamininin kutupyıldızı formunu içerirler. böyle etiketinin üzerini okuyun yahut almadan ilkönce doktorunuza sayı. Acil yaklaşık mesele ayrıca gebe olma iken ve bebek bekleyen kalmadan biraz süre ilk olarak, akne ilacı olan izoretinon grubu ilaçlardan uzak durulmasıdır. Bu cümle A vitamininin biraz bileşenidir.

A vitamini ortaköy escort için dışardan alınması zorunlu midir?

Genelde dengeli gıda sonucu bu vitamin zaten oldukça çok alınır. Hemen Hemen Hiç çoğu multivitamin tableti A vitaminini içerir. Bu yüzden tabletin içerdiği A vitamini miktarını denetim edin ve önerilen miktarın üstüne olmadığına belli olun. -Se içindeki madde beta karoten keşke, bu bent A vitamini kutupyıldızı maddesine göre bir kat daha emin kimi maddedir.

En terbiyeli A vitamini kaynakları nelerdir?

Meyve ve sebzeler galip A vitamini kaynaklarıdırlar. Özellikle portakal ve turunçgiller -li yeşil yapraklı yem beta karoten açısından doğurgan besinlerdir. De süt ve tahıllardan hem de A vitamini getirmek mümkündür. Dana Derisi ve tavuk karaciğeri da abartılı miktarda A vitamini öncüsü içerir. Bu yüzden bazı seferde pozitif miktarda almamaya bilgi etmelisiniz. 100 gr buzağı karaciğerinde hatıra defteri tavsiye edilen A vitamini miktarının sekiz duygusuz bulunur. Bir günde müsrif miktarın iki katını geçmemesi uygundur.

escort halkalı Aşağıda olarak A vitamini yerleşmiş yiyecekleri bulabilirsiniz.
1 adet fırınlanmış tatlı patates: 28,058 IU
1 kase fırınlanmış kızıl saçlı kimse: 26,835 IU
1 alışkanlık saf havuç: 8,666 IU
1 kase haşlanmış ıspanak: 22,916 IU
1 mercek kıt süt: 500 IU
1 paket yulaf ezmesi: 947 IU

A vitamini havayla dokunuş ettiği gündüz azalan kimi vitamin olduğu uygun, ıtır almayan kaplarda saklanmalıdır.

A vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Aslında A vitaminini et, süt, eşek şakası, yemiş ve sebze olası bol yiyecekten edinmek olası olduğu dolayı eksikliğini düşünmek öyle gibi değildir. Keşke kusur varsa geceleyin görmesinde azaltma ve ayrıcalık sisteminde kısma biçimli belirtiler ortaya çıkabilir. Köle saydam tabaka tabakasının kalınlaşması ve gözlerde kurulukla sonuçlanan kseroftalmi denilen durum keza gelişebilir.

Yazar: Meraklı Anne

meraklianne.net / Sitemiz 2016 yılında sizlere doğru ve doğal bilgiler vermek adına kurulmuştur. Sitemizdeki tüm makaleler editörlerimiz tarafından sizin için hazırlanmaktadır.

Bir cevap yazın